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錯誤營養(yǎng)晚餐方式
加班到很晚，或者熬夜干工作，饑餓之后吃大量夜宵。
晚餐過晚，或者晚上加大量夜宵，既會影響睡眠，配送快餐，又容易導致肥胖。
因為晚上膽汁分泌多，第二天早上如果不吃早飯，還有促進膽結shi的危險。
對于部分人來說，晚上吃得晚，食堂餐飲承包，第二天早上反而比較容易餓。
對策：如果晚上睡得晚可能饑餓，推薦9-10點之間喝一小碗粥，或者一杯豆?jié){，或者一杯酸奶/牛奶，不足可以再加點水果。這些食品飽腹感都比較好，又容易消化，也不會妨礙睡眠。不要等到餓得很嚴重再吃，那樣就很難控制數量了。
推薦： 推薦晚餐吃粗糧豆類薯類為主的主食，加上大量蔬菜，可以加少量豆制品或少油的魚、肉。
飲食誤區(qū)
1.多吃蛋白質不會長脂肪。每克蛋白質與碳水化合物氧化后均產生4.1千卡的熱量。無論蛋白質還是蛋白質碳水化合物，攝入過多，所產生的熱量身體消耗不了，都會變成中性脂肪貯存與皮下，使人發(fā)胖。
2.用熱油鍋炒菜。過熱的油鍋中，容易產生一種硬脂化合物，人若常吃過熱油鍋炒出來的菜，易患低酸性胃yan和，如不及時，還可以誘發(fā)胃ai。
3.用生水冷卻蛋。將煮熟的蛋浸在冷水中，蛋殼隨好剝，但病菌卻仍有機可乘。如果要讓蛋殼好剝，只需在煮蛋的時水中加如少量shi鹽。
快餐企業(yè)發(fā)展必須有資本的保證。zi本運作能縮短快餐企業(yè)的發(fā)展進程，幫助快餐企業(yè)打造真正強勢的品牌，營養(yǎng)快餐，甚至是?？觳桶l(fā)展就像飛機飛行一樣，高度達到一萬米時才能平穩(wěn)飛行?，F在普遍認為：達到10個連鎖店是一個臺階，連鎖控制能力將面臨一個挑戰(zhàn)；50個連鎖店是第二個臺階；100個店是第三個臺階。當連鎖店到100家以后，木瀆快餐，由于規(guī)模效益能夠發(fā)揮，可具有一定的抗風險能力。為達到規(guī)模平穩(wěn)效應，企業(yè)就必須規(guī)模快速發(fā)展，還要防止規(guī)模風險。
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第11年
